Mákos köles reggeli


rozsa1

Mákos köles reggeli rcept

Mákos köles reggeli

Hozzávalók:

  • 5 dkg köles
  • 1 dkg mák (darált)
  • 5 dkg eper (vagy más gyümölcs ízlés szerint)
  • 4 steviatabletta
  • 2 dl víz
  • 1 tojás
  • fahéj ízlés szerint

Elkészítése:

Az átmosott kölest a steviás vízben elkezdjük főzni. Kb. 10-15 perc múlva, ha már majdnem teljesen megfőtt, levesszük a tűzről és hagyjuk kihűlni.

A tojást szétválasztjuk. A fehérjét kemény habbá verjük.

A langyos köleshez keverjük a tojássárgáját, a fahéjat, a darált mákot és a óvatosan a tojásfehérjét is.

Kis tálkákba tesszük és kb. 15 percig sütjük 160 fokon.

Gyümölccsel fogyaszthatjuk.

Jó étvágyat kívánok!


Share on Facebook0