Diétás étel receptek
Üdvözöllek a Receptek lapja oldalon! Nincs recept a mai menü elkészítéséhez? A legjobb receptek egy helyen,hogy ne kelljen azon gondolkodnod, mit főzz ma. Válogass kedvedre a legfinomabb receptek között és készítsd el a számodra leg ínycsiklandozóbb ételt!
rozsa1

Diétás étel receptek

Diétás étel receptek.

Paleo palacsinta

Paleo palacsinta recept Hozzávalók: 1 banán 2 tojás 2 evőkanál kókuszolaj Elkészítése: A banánt egy tálba villával nyomkodjuk össze. Keverjük hozzá a tojást és a kókuszolajat, majd alaposan dolgozzuk össze. Egy serpenyőt hevítsünk fel és kb. 2 evőkanálnyi masszát tegyünk bele úgy, hogy legyen kicsit vastagabb a tészta. Süssük 1-2 percig, majd fordítsuk át. Ízlés(…)

Zabpalacsinta

Zabpalacsinta recept Hozzávalók: 30 dkg zabliszt 3 dl szódavíz 2 dl tej 2 tojás 1 csomag vaníliás cukor csipet só kókuszzsír Elkészítése: A lisztet szitáljuk egy tálba, öntsük hozzá a tejet és a szódavizet. Adjuk hozzá a vaníliás cukrot, a sót és a tojásokat. Csomómentesre dolgozzuk össze a masszát. Fedjük le és pihentessük kb. 20(…)

Gluténmentes citromos sütemény

Gluténmentes citromos sütemény Hozzávalók: 2 dl mandulaliszt 2 evőkanál eritrit 2 evőkanál vaj 1 citrom 1 tojás 1 teáskanál sütőpor csipet só Elkészítése: Egy tálba keverjük össze a mandulalisztet, az eritritet, a sütőport, a sót és a citromhéjat. Adjuk hozzá az olvasztott vajat, a citromlevet, a citrom reszelt héját és a tojást. Homogénre dolgozzuk össze.(…)

Túrós-sajtos zabpelyhes pogácsa

Túrós-sajtos zabpelyhes pogácsa recept Hozzávalók: 25 dkg túró 15 dkg reszelt sajt 2 tojás 3 evőkanál zabpehely 3 evőkanál zabpehelyliszt 1 kávéskanál só bors Elkészítése: Egy villával törjük össze a túrót. Adjuk hozzá a felaprított zabpelyhet, a zablisztet és a tojást. Ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal és gyúrjuk alaposan össze. Tegyük a hűtőbe min. 30(…)

Zsírégető zöldségleves

Zsírégető zöldségleves recept Hozzávalók: 3-4 sárgarépa 1 közepes fej karalábé 2-3 paradicsom 2 zellerszár 2 zöld paprika 1 nagyobb fej vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma 2 evőkanál extra szűz olívaolaj só feketebors Elkészítése: A zöldségeket tisztítsuk meg, majd vágjuk őket tetszőleges darabokra. A felaprított vöröshagymát kevés olajon pirítsuk üvegesre, adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, majd a(…)

Kókuszkrémes csokitekercs liszt nélkül

Kókuszkrémes csokitekercs liszt nélkül recept Hozzávalók: 15 dkg porcukor 5 dkg kókuszreszelék 4 tojásfehérje 4 evőkanál kakaó 2 teáskanál sütőpor ½ citrom Krém hozzávalói: 25 dkg mascarpone 2 dl habtejszín 3 dkg kókuszreszelék 2 csomag vaníliás cukor porcukor Elkészítése: A tojásfehérjét verjük kemény habbá, majd adjuk hozzá a ½ citrom levét és a porcukrot. Ha(…)

Céklafasírt

Céklafasírt

Céklafasírt recept Hozzávalók: 1 főtt cékla 10 dkg trappista sajt 2 tojás 2 evőkanál tejföl 1 evőkanál só 1 gerezd fokhagyma bors zsemlemorzsa Elkészítése: A főtt céklát egy kisebb lyukú reszelőn reszeljük le. Adjuk hozzá a tojást, a tejfölt, a sót, a borsot és a zúzott fokhagymát. Reszeljük hozzá a sajtot és annyi zsemlemorzsát, hogy(…)

Paleo csokis muffin

Paleo csokis muffin

Paleo csokis muffin recept Hozzávalók: 20 dkg dió 10 dkg étcsokoládé 10 dkg kókuszzsír 4 tojás 1 evőkanál kakaópor 1 evőkanál eritrit 1 evőkanál vaníliakivonat 1 teáskanál fahéj 1 teáskanál szódabikarbóna Elkészítése: Egy tálba a tojásokat és az olvasztott kókuszzsírt alaposan dolgozzuk össze robotgéppel. Adjuk hozzá a feldarabolt diót, kakaóport, az eritritet, a fahéjat, a(…)

Fűszeres édesburgonya

Fűszeres édesburgonya recept Hozzávalók: 50 dkg édesburgonya 1 dl olívaolaj 5 dkg sajt 4 gerezd fokhagyma ½ csokor petrezselyem 1 teáskanál bazsalikom só 1 teáskanál bors chili Elkészítése: Az édesburgonyát karikázzuk fel, vagy vágjuk vékony szeletekre. Öntsük egy tálba az olívaolajat. Adjuk hozzá a sót, a borsot, az aprított bazsalikomot, petrezselyemet, chilit és a zúzott(…)

Snidlinges-sajtos omlett olaj nélkül

Snidlinges-sajtos omlett olaj nélkül recept Hozzávalók: 6 tojás 10 dkg trappista sajt csokor snidling 15 g zabpehely só bors paprikakrém Elkészítése: A teflonserpenyőbe szórjuk bele a zabpelyhet és melegítsük elő. A tojásokat verjük fel, adjuk hozzá a sót, borsot és a snidlinget. Az előmelegített zabpehelyre öntsük rá. Szórjuk meg reszelt sajttal és fedő alatt alacsony lángon süssük(…)

Cukormentes barackos-túrós lepény

Cukormentes barackos-túrós lepény recept Hozzávalók: Tésztához: 50 dkg túró 3 tojás 3 ek. búzadara 1 csomag sütőpor 10 dkg porcukornak megfelelő stevia (kb. 68 csepp) 6 dkg liszt 1 csomag vaníliás cukor, vagy vanília aroma 6 dkg margarin 2 ek. zsemlemorzsa Töltelékhez: 50 dkg sárgabarack (ízlés szerint bármilyen gyümölcs lehet, pl. meggy) 2 ek. rum 12 csepp stevia (vagy(…)

Almakrém joghurttal

Almakrém joghurttal recept Hozzávalók: 4 nagy piros alma 1 citrom kevés méz 4 dl joghurt 10 dkg dió korpás keksz Elkészítése: Az almákat hámozzuk meg és egy finomabb lyukú reszelőn reszeljük le. Öntsünk rá citromlevet, hogy ne barnuljon meg. A joghurtot keverjük össze a mézzel. A kekszet törjük össze. Tetszés szerinti pohárba rétegezzük a kekszet,(…)

Csirkemelles rakott cukkini

Csirkemelles rakott cukkini recept Hozzávalók: 40 dkg csirkemell 20 dkg rizs 15 dkg sajt 2 kisebb zsenge cukkini 1 vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 1 teáskanál pirospaprika só bors olaj Elkészítése: A felaprított hagymát kevés zsiradékon futtassuk meg, majd adjuk hozzá a felkockázott csirkehúst. Fehéredésig kevergessük, közben sózzuk, borsozzuk, szórjuk meg pirospaprikával, adjuk hozzá a zúzott(…)

Sült mézes müzli

Sült mézes müzli recept Hozzávalók: 20 dkg méz 10 dkg nádcukor 10 dkg vaj 2 csomag vaníliás cukor 40 dkg zabpehely 2 tk. őrölt fahéj 5 dkg aszalt szilva 5 dkg aszalt sárgabarack 5 dkg kókuszreszelék Elkészítése: A vajat, a mézet, a nádcukrot és a vaníliás cukrot egy lábasban felmelegítjük, hogy a vaj megolvadjon. A zabpelyhet és a fahéjat jül összekeverjük. A folyós masszát(…)

Teljes kiőrlésű amerikai palacsinta

Teljes kiőrlésű amerikai palacsinta recept Hozzávalók: 2 bögre teljes kiőrlésű liszt (2,5 dl-es bögre) ¼ bögre cukor ¼ tk. sütőpor ¼ tk. szódabikarbóna ½ tk. só 2 tojás 5 dl író 6 dkg olvasztott vaj 1 ek. vaj (a sütéshez) Elkészítése: A lisztet, a sót, a sütőport, a szódabikarbónát és a cukrot összekeverjük. Egy másik edénybe összekeverjük a tojást, az írót és az olvasztott vajat.(…)